Способы бросить курить в домашних условиях

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Никотиновая зависимость является настоящей эпидемией, социальным бедствием современного мира. Пристрастие к сигаретам наносит серьезный урон здоровью курильщика и сказывается на его дальнейших успехах. «Потребители» табака рано или поздно желают избавиться от вредной привычки. Правильный подход к решению проблемы и достаточный уровень мотивации позволит бросить курить самостоятельно.

загрузка...

руки в разорванных цепях

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Первый шаг

Осознание всей тяжести последствий курения – ключ к победе над сигаретами. Многие при отказе от табакокурения испытывают сильный психологический дискомфорт. Дело в том, что с первой порцией никотина клетки головного мозга высвобождают дофамин и эндогенные опиоиды, подавляющие отрицательные мысли и эмоции. Чтобы сделать процесс курения сигарет приятнее, производители добавляют в табак увлажнители, ароматизаторы, устраняющие неприятный привкус и запах дыма, тем самым усугубляя зависимость.

От пристрастия к сигаретам избавляются по разным причинам:

  • Общее самочувствие. Курение оказывает отрицательное влияние на нервную, сердечно-сосудистую системы, провоцирует воспаления легочных тканей. Сигаретный дым содержит около 4 тысяч химических соединений, 70 из которых вызывают мутации клеточных ДНК.
  • Пагубное влияние табачного дыма на родных и близких. При пассивном курении усиливается синтез тромбоцитов в крови, что грозит инсультом или аневризмой аорты. Специалисты утверждают, что астма у детей нередко связана с привычкой родителей курить сигареты.
  • Здоровое потомство. Никотин разрушительно влияет на сперматогенез и фертильность мужчины. При стаже курения до 10 лет доля жизнеспособных половых клеток снижается на 30 %.
  • Экономия денежных средств.

Неприятный запах изо рта, который не устраняют даже сигареты с ментолом – еще один весомый довод, чтобы бросить курить. К тому же курящий взрослый с детства знакомит любимое чадо с ароматом сигарет, что в 80% случаев ведет к зависимости от курения в подростковом возрасте.

Обзор методик

Аутотренинг и воспитание силы воли, дыхательная гимнастика и акупунктура помогают одержать победу над курением. Большинство методик, рассчитанных на лечение зависимости, основываются на стаже курения и индивидуальных особенностях организма. Отметим, что действенными специалисты называют способы, которые дают возможность бросить курить в течение шести месяцев.

  • Самовнушение.

Позитивные установки можно составлять самому или использовать авторские формулы самовнушения. Они вырабатывают в сознании курильщика негативные ассоциации, связанные с курением, предупреждают развитие тревожных и депрессивных расстройств. Пример аффирмации: «Я принял твердое решение бросить курить. Мне неприятен дым сигарет. Я выбираю здоровую жизнь без курения.» Установку повторяйте по 20 раз ежедневно. Слова проговариваются уверенно и вдумчиво, тогда аффирмация от курения будет работать на результат.

  • Дыхательная гимнастика.

Упражнения для дыхания очищают бронхи, легкие, трахеи и голосовые связки от налета никотина. Годами накапливаемые в процессе курения табачные смолы выводятся из организма вместе со слизью или мокротой.

Эффективные упражнения против курения:

  • «Полное дыхание йога». Выполняется в расслабленном состоянии, сидя или стоя. Медленно наполняйте воздухом нижнюю часть легких, затем грудную клетку. Выдох осуществляется в том же порядке: вначале втягивается живот, потом опадает грудь. Такой тип дыхания со стороны напоминает волну и хорошо отвлекает от мыслей о сигаретах. При непреодолимом желании курить повторите упражнение не менее 10 раз.
  • Следующее упражнение снижает число потребляемых сигарет в первые недели отказа от курения. Вдыхаем воздух через нос, выдох делам ртом. Постепенно наращивайте темп занятия. После 30 вдохов и выдохов отдыхайте 1 минуту. Чтобы пропала тяга к курению, исчезла зависимость от сигарет, следует делать не меньше 5–6 подходов в день.

Процесс избавления от пристрастия к сигаретам происходит постепенно и не грозит набором лишнего веса. Бросающим курить следует контролировать эмоции, чтобы не вернуться к пагубной привычке. Приемы дыхательной гимнастики успокаивают нервы и расслабляют.

  • Иглоукалывание.

Один из методов рефлекторной физиотерапии, основанный на китайской медицине. Никотиновая зависимость – это рефлекс, возникающий в коре головного мозга, акупунктура уверенно подавляет желание курить. При воздействии специальными иглами на биологически активные точки на теле курильщика снижается никотиновый голод, улучшается эмоциональное состояние человека. В зависимости от стажа курения требуется от одного до шести сеансов, лицам, имеющим сильную мотивацию к лечению, удается бросить курить гораздо быстрее.

В последние годы огромной популярностью пользуется методика, которую разработал британский борец с курением Аллен Карр. В книге «Легкий способ бросить курить» описаны реальные истории из жизни, поданные вперемешку с описанием опасности курения. В виде ненавязчивого аутотренинга Карр разъясняет курильщику суть привязанности к сигаретам: человек курит не ради удовольствия, а чтобы избежать дискомфорта после отказа от курения. По мнению терапевта, можно навсегда устранить зависимость дома, без медикаментозной поддержки.

Никотинзаместительная терапия

Наиболее испытанным и результативным способом бросить курить считается никотиновая заместительная терапия (НЗТ). Цель лечения на первом этапе — исключить или максимально снизить проявление симптомов отмены. Использование никотинсодержащих препаратов в 2 раза увеличивает вероятность безболезненного отказа от курения.

Аптечные средства для преодоления табачной зависимости:

Электронные сигареты появились сравнительно недавно, но уже завоевали целую армию поклонников. По своему принципу напоминают ингалятор, многие переходят на «электронику» в надежде бросить курить обычные папиросы. Никотин не является обязательным компонентом жидкости для заправки сигарет.

Современные исследования показали, что усваивание никотина из паров на 33 % ниже, чем из табачного дыма. В отношении самого факта отказа от курения и безопасности электронных сигарет мнения специалистов расходятся. Существует риск закрепить тягу к курению и сформировать новую зависимость.

Народные советы

С помощью рецептов народной медицины желающие бросить курить обходятся без таблеток и прочих средств синтетического происхождения. Лекарственные травы способны снизить тягу к курению сигарет, очистить организм от токсинов, нормализовать работу ЦНС.

Выработать негативный рефлекс на табак помогут:

  • Отвар змеиного горца. Прежде чем затянуться сигаретой, прополощите рот жидкостью с горьковатым привкусом. Для приготовления средства от курения следует залить 300 мл окропа 3 ст. л. травы. Дать лекарству настояться 1 час и процедить. Привычка курить не исчезнет за один день, процесс отказа от сигарет может затянуться на месяц-два.
  • Молочные сигареты. Пожалуй, самый известный народный метод самостоятельного избавления от курения в домашних условиях. Его смысл заключается в непродолжительном вымачивании сигарет в свежем молоке. После высыхания их вкус станет непереносимым, чтобы избежать сильной тошноты и рвоты, не стоит их курить после еды.
  • Морская соль или пищевая сода. При ежедневном полоскании рта соленой водой у курильщиков формируется стойкое отвращение к сигаретам. Для этой цели нужно растворить 1 ст. л. морской соли в 250 мл кипятка. Как только возникает желание курить – используйте данный метод. Схожим эффектом обладает сода, бросить курить в домашних условиях поможет растворенная 1 ст. л. соды в стакане воды.

Чтобы отказаться от вредной привычки курить сигареты, используйте рыбий жир. Пейте его по 1 ч. л. каждый день. Курс лечения никотиновой зависимости составляет 1 месяц. Молочные продукты временно отбивают охоту к курению. Смесь из свежевыжатых соков капусты и картофеля смягчают пагубное влияние никотина на органы пищеварительного тракта.

Курение – это кашель по утрам, землистый оттенок кожи, горечь во рту, слабость и головная боль. Распрощавшись с нездоровой привычкой, вы приобретаете шанс прожить долгую и здоровую жизнь без сигарет. Берегите себя!

Лечение аденомы предстательной железы дома

Как правило, лечение аденомы предстательной железы в домашних условиях и проводится, если только больному не требуется проведение оперативного вмешательства.

  • Питание
  • Образ жизни
  • Народные методы лечения
  • Прием лекарств
  • Малоинвазивные способы лечения

То есть на 1 и 2 стадии ДГПЖ врач назначает пациенту медикаментозное лечение, дает определенные рекомендации и назначает дату следующей консультации. Посещать поликлинику придется в любом случае, и не только с целью беседы с лечащим доктором, но и для сдачи анализов. Итак, как лечить гиперплазию дома?

Питание

Питание должно быть полезным. Обязательно нужно исключить из рациона все продукты, содержащие большое количество холестерина и сахара. Жирное мясо, субпродукты, наваристые бульоны, свежая выпечка и сдоба, крепкие чаи и кофе, консервы, икра, шоколад и прочие сладости – от всего это стоит отказаться. Алкоголь рекомендуется употреблять в очень редких случаях и в крайне маленьких количествах (лучше вообще отказаться от горячительных напитков).

Другое дело легкая для желудка и полезная для всего организма пища. Рыба и морепродукты, мясо птицы и кролика, масла растительные, отвары и некрепкие чаи, кисломолочные продукты, вчерашний хлеб, ягоды, фрукты и овощи, продукты пчеловодства, макароны и крупы – это то, чем больной должен питаться ежедневно.

Образ жизни

Чтобы улучшить кровоснабжение органов таза, необходимо больше двигаться. Вело- или пешие прогулки, плавание или утренние пробежки – если осуществлять это ежедневно, можно не только поддержать простату, но и укрепить иммунитет, который сможет бороться со всеми вирусами и инфекциями гораздо эффективнее.

Лечение аденомы предстательной железы в домашних условиях также в некоторой степени включает в себя сексуальную жизнь больного мужчины. Если быть точнее, нужны регулярные половые акты (секс), заканчивающиеся эякуляцией.

И, наконец, личная гигиена. Она необходима для предотвращения инфицирования.

Народные методы лечения

Сюда относятся:

  • Настои и отвары на основе целебных растений;
  • Сидячие ванны с добавлением лечебных трав;
  • Микроклизмы или аппликации (на основе растительных компонентов).

Например, для курсового лечения можно приготовить отвар из луковой шелухи. Для этого 250 г заливают 2 стаканами воды и кипятят. Далее его нужно процедить, добавить мед. Принимать по полстакана на протяжении 5 дней. После недельного перерыва курс нужно повторить.

Для сидячих ванн можно добавить в воду настой на основе коры дуба и ромашки. Обычно процедура занимает не больше 15 минут, но рекомендуется выполнять ее не чаще 1 раза в 3 дня.

В качестве микроклизм вводят отвары лекарственных трав в количестве от 5 до 15 мл – зависит от конкретного рецепта. Их можно заменить еще более простой процедурой – введением ректальных свечей. Предпочтительнее будут суппозитории из прополиса. Кстати, их можно не только купить в аптеке, но и сделать самостоятельно, дома.

Прием лекарств

Все вышеперечисленное – хорошо, но этого недостаточно. Если только ДГПЖ не находится на начальной стадии развития, и пока еще не начали проявляться симптомы. В любом случае, лечение должно проходить под наблюдением доктора. Не менее важно соблюдать все его рекомендации и назначения.

Лечение аденомы предстательной железы у мужчин в домашних условиях должно проходить с использованием медикаментов. Какие нужны лекарства – может решить только врач. Важно то, что их прием нельзя прерывать, обычно курс растягивается на несколько месяцев.

Назначают препараты гормональные, адреноблокаторы, фитопрепараты и ингибиторы 5-альфа-редуктазы. Таким образом, на гиперплазию оказывается комплексное воздействие, благодаря которому можно остановить ее рост.

Малоинвазивные способы лечения

Есть такие процедуры для лечения аденомы простаты, которые проводят в амбулаторных условиях (или в стационарных, но после отпускают домой). То есть пациенту не нужно находиться в больнице: он проходит процедуру, после чего продолжает лечение самостоятельно, в стенах родного дома.

Например, криотерапия. Для ее проведения используют жидкий азот, с помощью которого замораживают разросшиеся ткани простаты. Вследствие воздействия на доброкачественную опухоль низкой температуры, клетки гибнут.

Или, наоборот, воздействие проводится высокой температурой – термотерапия. Для нагрева тканей используют ультразвук или радиоволны. Как от низкой, так и от высокой температуры новообразованные клетки опухоли не смогут больше размножаться.

После таких процедур пациент переходит на домашнее лечение аденомы предстательной железы, и он также должен принимать лекарственные препараты. Кроме них врач может порекомендовать соблюдение полового покоя, правильное питание, отказ от вредных привычек, и некоторые методы народной медицины.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.